- بازار
- 10 دی 1403
- 44
دلایل مهم بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس+ راه های پیش گیری
دلایل زیادی در بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس می‌توانند دخیل باشند. اگر شما هم به فکر انجام جراحی مینی بای پس هستید، بهتر است با شرایطی که می‌تواند منجر به افزایش وزن دوباره شود، آشنا شوید. پیشنهاد می‌کنیم تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات مفیدی در این زمینه کسب کنید.
عمل مینی بای پس چگونه بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارد؟
عمل مینی بای‌پس معده با تغییر در ساختار معده و روده کوچک، به کاهش وزن کمک می‌کند. در این روش، معده به یک کیسه کوچک‌تر تقسیم می‌شود که باعث کاهش حجم غذایی که فرد می‌تواند مصرف کند، می‌شود. همچنین با دور زدن بخشی از روده کوچک، جذب کالری و مواد مغذی کاهش می‌یابد. این تغییرات منجر به احساس سیری سریع‌تر و کاهش اشتها می‌شود. در نتیجه، فرد به تدریج وزن خود را از دست می‌دهد و به بهبود سلامت عمومی خود می‌رسد.کاهش وزن پس از جراحی مینی بای‌پس معده باید به‌صورت تدریجی و مرحله‌ای انجام شود. مراحل کاهش وزن ممکن است برای برخی افراد دشوارتر باشد، به‌ویژه برای کسانی که سن بالاتر، وزن بیشتر یا شرایط خاصی دارند. اما با رعایت نکات مهم و تحت نظر پزشک می‌توانند بدون نگرانی این عمل را انجام دهند.
دلایل اصلی بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس
عدم رعایت رژیم غذایی
مصرف غذاهای پرکالری و چرب می‌تواند به سرعت باعث بازگشت وزن شود. پرخوری و غذا خوردن بعد از سیری برای کاهش وزن بعد از جراحی مینی بای پس معده بسیار مضر است. کنارگذاشتن وعده های غذایی و غذا خوردن به صورت مداوم در سراسر روز، خوردن مایعات همراه با غذا و خوردن غذا در ساعات پایانی شب و درست قبل از خواب نیز تأثیر منفی بر کاهش وزن دارد.
حمایت خانوادگی و اجتماعی
حمایت عاطفی از طرف خانواده و دوستان به بیمار کمک می‌کند تا از عادت‌های غذایی ناسالم خود دور شود و به روند بهبودی خود ادامه دهند. در صورتی که حمایت کافی ندارید، مراجعه به مشاور یا روانشناس می‌تواند مفید باشد.
مصرف الکل و مواد مخدر
مصرف الکل و مواد مخدر نه تنها به افزایش وزن منجر می‌شود بلکه عوارض جانبی زیادی به همراه خواهدداشت.
عوامل روانی
عوامل روانی مانند افسردگی و عدم سازگاری با سبک زندگی جدید نیز می‌توانند بر بازگشت وزن تأثیر بگذارند. بیماران باید در صورت نیاز از کمک‌های روانشناختی بهره‌مند شوند.
عدم فعالیت بدنی
فعالیت منظم و کافی به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند. عدم انجام ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند باعث تجمع چربی و بازگشت وزن شود.
مشکلات پزشکی
برخی از شرایط پزشکی موجب بازگشت وزن خواهند شد. به عنوان مثال، ایجاد فیستول گاستروگاستریک (راهیابی مجدد دو قسمت معده به هم) می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
عدم پیگیری منظم
عدم مراجعه منظم به پزشک و عدم پیگیری وضعیت سلامتی و وزن، منجر به عدم شناسایی مشکلات و عدم اصلاح عادات غذایی می‌شود.
راه های پیشگیری از بازگشت وزن بعد از جراحی مینی بای پس
- رعایت رژیم غذایی مناسب
مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید و به جای آن از گزینه‌های سالم‌تر استفاده کنید.
- فعالیت بدنی منظم
حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته توصیه می‌شود. فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و ورزش‌های گروهی می‌توانند مؤثر باشند.
تمرینات قدرتی نیز به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک می‌کند.
- پیگیری منظم با پزشک
مراجعه منظم به پزشک و انجام معاینات دوره‌ای برای بررسی وضعیت سلامتی و وزن موجب شناسایی مشکلات احتمالی می‌شود. همچنین همکاری با یک متخصص تغذیه برای تنظیم رژیم غذایی مفید است.
- حمایت اجتماعی
داشتن یک شبکه حمایتی از خانواده و دوستان می‌تواند به حفظ انگیزه و رعایت رژیم غذایی کمک کند. شرکت در گروه‌های حمایتی نیز می‌تواند به تبادل تجربیات و دریافت مشاوره‌های مفید منجر شود .
- مدیریت استرس و مشکلات روانی
تمرینات مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق به کاهش استرس کمک می‌کنند. در صورت نیاز می‌توانید با مراجعه به روانشناس، مشکلات عاطفی و روانی خود مدیریت کنید.
استراتژی های غذایی جهت عدم بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس
- مصرف وعده‌های کوچک و مکرر
به جای سه وعده بزرگ، از وعده‌های کوچک و مکرر (5 تا 6 وعده در روز) استفاده کنید تا احساس سیری بهتری داشته باشید.
از ظرف‌های کوچک برای سرو غذا استفاده کنید تا مقدار کمتری غذا بخورید.
- انتخاب مواد غذایی مغذی
مصرف منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب و حبوبات را افزایش دهید. پروتئین به حفظ توده عضلانی و احساس سیری کمک می‌کند.
سبزیجات و میوه‌ها، مواد کم‌کالری و غنی از فیبر هستند که به احساس سیری کمک می‌کنند. ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن را نیز تأمین می‌کنند.
- محدود کردن کربوهیدرات‌های ساده
بجای قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل را انتخاب کنید.
همچنین مصرف نشاسته‌های ساده مانند نان سفید و برنج سفید را کاهش دهید و به جای آن از گزینه‌های سالم‌تر استفاده کنید.
- برنامه‌ریزی غذایی
قبل از خرید، لیست غذایی تهیه کنید و به آن پایبند باشید و از خرید غذاهای ناسالم جلوگیری کنید.غذاهای سالم را از قبل آماده کرده تا در مواقعی که وقت کافی ندارید، گزینه‌های سالم در دسترس باشند.
چه کسانی دچار بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس می‌شوند؟
این افراد معمولا کسانی هستند که به رژیم غذایی پس از عمل پایبند نیستند. همچنین افرادی که فعالیت بدنی کافی ندارند و به شیوه زندگی کم‌تحرک ادامه می‌دهند. مشکلات روانی و عاطفی مانند افسردگی و اضطراب نیز می‌تواند به خوردن احساسی منجر شود. علاوه بر این، عدم پیگیری منظم با پزشک و مشاوره تغذیه و ویژگی‌های ژنتیکی یا متابولیک خاص نیز می‌تواند خطر بازگشت وزن را افزایش دهد. در نهایت، گشاد شدن کیسه معده یا آناستوموز نیز به افزایش ظرفیت معده و مصرف بیشتر غذا منجر خواهد شد.
آیا خوردن احساسی می تواند منجر به بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای پس شود؟
خوردن احساسی می‌تواند به طور قابل توجهی منجر به بازگشت وزن بعد از عمل مینی بای‌پس شود. افرادی که با مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا استرس مواجه هستند، ممکن است به خوردن به عنوان یک راه coping یا تسکین احساسات منفی روی آورند. این رفتار می‌تواند باعث مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم شود و در نتیجه به افزایش وزن منجر گردد. بنابراین مدیریت احساسات و داشتن حمایت روانی پس از عمل بسیار مهم است.
