راه هایی برای تقویت ناخن های شکننده

ناخن های زیبا جذابیت شما را دو چندان می کند. بسیاری از ما واقعا دوست داریم که ناخن های قوی و زیبا داشته باشیم. اما اگر ناخن هایمان قوی نباشد و رشد خوبی نداشته باشد چه کنیم؟ ضعف ناخن ها می تواند ناشی از استفاده طولانی مدت از ناخن مصنوعی، افزایش سن، پرکاری یا کم کاری تیروئید، پسوریازیس، بیماری ریوی، اگزما، کم خونی، عفونت های قارچی و غیره باشد. دلیل ضعف و شکنندگی ناخن هرچه باشد همیشه باعث ناراحتی می شود، زیرا به راحتی می شکند. خوشبختانه می توانید ناخن های شکننده خود را در خانه درمان کنید. در ادامه راهکارهای طبیعی برای تقویت ناخن های شکننده را به شما معرفی می کنیم.

روغن ویتامین E

شایع ترین علت ضعیف شدن ناخن ها کمبود رطوبت یا خشکی است. می توانید از روغن ویتامین E برای مرطوب نگه داشتن ناخن های خود استفاده کنید. برای این کار روغن ویتامین E را از کپسول خارج کرده، به ناخن های خود بمالید و به آرامی و با حوصله ماساژ دهید تا گردش خون افزایش یابد. این کار را به مدت دو تا سه هفته و هر روز انجام دهید تا نتایج مطلوب را مشاهده کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از بهترین راه ها برای تقویت ناخن های شکننده است. زیرا حاوی چربی اشباع شده است که ناخن ها را مرطوب کرده و در نتیجه از عفونی شدن آن ها جلوگیری می کند. می توانید روغن نارگیل گرم را مستقیماً روی ناخن های خود بمالید و به مدت 5 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. گردش خون در ناخن ها را بهبود می بخشد. این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید.

سرکه سیب

سرکه سیب یکی دیگر از داروهای موثر برای تقویت ناخن های شکننده است. سرکه سیب حاوی بسیاری از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، ویتامین ها، پتاسیم، منیزیم و غیره است. همچنین حاوی اسید استیک و اسید مالیک است که به جلوگیری از عفونت ناخن کمک می کند. مقدار مساوی آب و سرکه سیب خام و تصفیه نشده را مخلوط کنید و ناخن های خود را برای چند دقیقه در آن خیس کنید، سپس به آرامی کوتیکول های ناخن را به سمت عقب فشار دهید.

این مطلب را نیز از دست ندهید: خواص سرکه سیب برای پوست چیست؟

آب لیمو ترش

آب لیمو به تقویت ناخن های شکننده کمک می کنند همچنین باعث درخشندگی ناخن ها می شود. 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را با هم ترکیب کنید و حرارت دهید. با استفاده از یک توپ پنبه ای، آن را روی ناخن بمالید و یک دستکش بپوشید. محلول داده شده را به مدت 2 تا 3 هفته و هر روز انجام دهید.

کره شی باتر

کره شی باتر یک مرطوب کننده عالی است. کره شی طبیعی را به مدت 20 دقیقه روی ناخن ها و کوتیکول ها بمالید تا آنها را تغذیه کرده و سالم و محکم نگه دارید. علاوه بر این، شی باتر می تواند آسیب های کوتیکول و ناخن را ترمیم کند.

کارهایی که برای تقویت ناخن های شکننده باید انجام دهید

• از غذاهای غنی از بیوتین مانند غلات کامل، تخم مرغ، گوجه فرنگی، بادام، گل کلم، عدس، توت فرنگی، سویا و شیر استفاده کنید. یا می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های بیوتین استفاده کنید.
• غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، مرغ، گوشت گاو، دانه ها، آجیل، اسفناج و سایر سبزیجات با برگ های تیره مصرف کنید.
• ناخن های خود را به طور مرتب با وازلین چرب کنید تا آنها را مرطوب نگه دارید.
• برای بهبود گردش خون در بدن خود به طور منظم ورزش کنید تا ناخن های شما سالم و سریع رشد کنند.
• ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا مواد شیمیایی کمتری را از محیط جذب کنند.
  از لاک های مرغوب و باکیفیت استفاده کنید.
• ناخن ها را هر روز چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار دهید تا ویتامین D ضروری را جذب کند.
• مقدار زیادی آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.
• به جای از بین بردن کوتیکول ها، آنها را به عقب هل دهید تا از عفونت جلوگیری کنید.
• برای مرطوب نگه داشتن آن از کرم پوست استفاده کنید.
  ناخن ها را مرتبا سوهان بزنید.
• هنگام کار با آب و مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید.

کاری که نباید انجام دهید

• از تماس زیاد با آب و مواد شیمیایی خودداری کنید.
• از لاک های حاوی مواد شیمیایی مضر مانند استون و فرمالدئید استفاده نکنید.
• از ناخن مصنوعی استفاده نکنید زیرا باعث عفونت قارچی می شود.
• استفاده از پاک کننده های حاوی الکل خودداری کنید، زیرا ناخن ها را خشک می کنند.
• لبه های ناخن را گاز نگیرید.
• ناخن های خود را نخراشید زیرا ضعیف می شوند.
  از لاک پاک کن بیش از حد استفاده نکنید.